M I K O R A J Á N L O T T A BIOFEEDBACK ASSZISZTÁLT KISMEDENCEI TRÉNING?
● Stresszinkontinencia (terhességi, szülés utáni és menopauzális inkontinencia)
● Kismedencei fájdalom szindróma - szakorvosi javallatra
● Premenopauza és menopauza kísérő panaszai
● Szülésre felkészítés - gát-relaxáció
● Szexuális diszfunkció
● Sürgős vizelési inger (urge inkontinencia)
● Szülés utáni kismedencei rehabilitáció - szakorvosi vizsgálatot követően
● Megelőzés - sport, nehéz fizikai munka, terhességtől függetlenül
"Most már végigalszom az éjszakát, és nem kell felkelnem pisilni 2 - 3 alkalommal. Azóta végre ki tudom aludni magam!"
(H. Anikó, 4 tréningalkalom után)
Komplex mozgásprogram, mely attól függően, hogy időben hol tartasz, ötvözi a:
-
speciális, egyénre szabott, egész testet átmozgató kismamatornát
-
a szülés utáni rehabilitációs tornagyakorlatokat
-
objektív mérési technikát, mely kifejezetten a kismedencére fókuszál
M I A K I S M E D E N C E I B I O F E E D B A C K T R É N I N G?
⊙
Célzott funkció-mérés
A kismedencei biofeedback a gátizomzat és a medencefenék izomzatának valós idejű elektromiográfiás (EMG) monitorozása, mely a páciens számára is azonnal értelmezhetően, azonnali visszajelzést ad az izmok alapállapotáról, az izomerőről, a relaxációs képességről, és a hasizmoktól való koordinált működésről.
⚡
Aktív részvétel
A módszer nem passzív kezelés, a páciens aktív résztvevővé válik saját rehabilitációjában. A tudatosság és a kontroll növeli a motivációt, és csökkentheti a szükséges rehabilitációs időt.
Semmilyen negatív testérzettel nem jár együtt.
↗
Dokumentált fejlődés
A tréningek adati rögzíthetők, az izomerő növekedése és a koordináció javulása objektíven visszamérhető, grafikonon követhető.
Szülésre felkészítés - bővebben itt olvashatsz róla
Speciális, egyénre szabott tornagyakorlatok kiegészítéseként:
● Baseline mérés — a gátizomzat, és a medencefenék állapotának - izomtónus és izomerő - objektív felmérése a harmadik trimeszterben, vagy még a babatervezés időszakában
● Relaxációs tréning — a tudatos gátizom-elengedés elsajátítása, amely csökkentheti a perineum ruptúra előfordulását.
● Aktív nyomástréning — a tolóerő koordinált, hatékony alkalmazásának biofeedback-vezérelt gyakorlása; a tolási szakasz optimalizálása.
● Légzés–izomkoordináció — a szülésnél alkalmazott légzéstechnika és a kismedencei izomzat szinkronizált működésének tudatosítása valós idejű visszajelzéssel.
Szülés utáni rehabilitáció
Speciális, egyénre szabott tornagyakorlatok kiegészítéseként:
● Korai funkció-visszaállítás — szakorvosi vizsgálatot követően, a szülés utáni 6–8. héttől indítható a biofeedback tréning, a gátizom erejének és koordinációjának célzott helyreállítására.
● Stressz-inkontinencia kezelése — akár a szülés utáni szak, akár a perimenopausa időszak leggyakoribb panaszának evidencia-alapú, gyógyszermentes kezelése.
● Prolapsus prevenció — a medencefenék proaktív megerősítése, amely hosszú távon csökkentheti a medenceszervek süllyedésének kockázatát.
● Szexuális funkció helyreállítása — diszpareunia és csökkent szenzitivitás esetén biofeedbackkel támogatott, strukturált rehabilitáció.
Mire lehet számítani a tréning során a tornagyakorlatok mellett?
Szülésre felkészítő tréning
1 Baseline felmérés
A babatervezés időszakában, vagy a várandósság 20-30. hetében EMG-alapú izomtérképezés, erő, koordináció, relaxációs képesség mérése
2 Relaxációs tréning
Tudatos gátelengedés, légzéskoordináció biofeedback visszajelzéssel
3 Tolóerő tréning
Koordinált nyomásgyakorlatok, biofeedback vezérléssel. Babatervezés időszakában a legoptimálisabb
4 Lezárás
Összefoglaló, személyre szabott otthoni gyakorlatok
Szülés utáni rehabilitációs tréning
1 Rehabilitációs felmérés (6–8. hét)
Szakorvosi vizsgálatot és jóváhagyást követően, az aktuális izomfunkció mérése
2 Aktív erősítő – lazító tréning
Fokozatosan terhelő Kegel-tréning biofeedback monitorozással
3 Lezárás
Összefoglaló, személyre szabott otthoni gyakorlatok