Neurofeedback tréning
Mi is ez?
A neurofeedback (vagy EEG-biofeedback) egy olyan modern, kutatásokon alapuló technika, amely segít az agynak megtanulni az optimális működést a saját agyhullámainak valós idejű szabályozásán keresztül. Figyelmet és koncentrációt fejlesztő módszer gyermeknek és felnőttnek egyaránt…de ennél sokkal több rejlik ebben a technikában…
Az alábbi tünetek valamelyike, vagy több tünet is fennáll?
- tanórai figyelmetlenség
- sorozatosan elfelejtett házi feladatok
- tanulás közbeni ficánkolás
- szétrágott ceruzavégek
- nehéz egyhelyben maradni huzamosabb ideig
- éjjelente többszöri ébredés
- motiválatlanság
- indokolatlanul hosszú, órákig elhúzódó tanulás
- elhúzódó reggeli készülődés
Milyen panaszok, helyzetek estén lehet eredményes?
- figyelemzavar
- fókusztartás hiánya
- tanulási nehézségek
- iskolai stressz/munkahelyi stressz
- alvászavar
Mire lehet számítani a tréning során?
Kezdeti állapotfelmérés: Anamnézis felvétele és az alapbemérés.
Az alapbemérés során, a hajas fejbőrre egy paszta segítségével elektródákat rögzítünk, mely felveszi a központi idegrendszer által kibocsátott elektromos aktivitást, melyet egy orvosdiagnosztikai eszköz agyhullámokra bont. Ezeknek az agyhullámoknak az egymáshoz való viszonyát vizsgáljuk. Öt ponton történik a bemérés, hogy minél pontosabb információt kapjunk az idegrendszer valós idejű állapotáról. Az állapotfelmérést egy kiértékelés követ, mely során a tréner értékeli az esetleges eltéréseket, annak összefüggéseit a tünetekkel, felállítja a kezelési protokollt, és a Klienssel (szülővel) együtt kitűzik a kezelési célt.
Az állapotfelmérés és a tréning is teljesen fájdalommentes, semmilyen kellemetlen testi érzettel nem jár.
A tréning menete:
A tréning során a gyermek videót (filmet/mesét) néz, miközben a tréner vezetésével, az agy valós idejű állapotára kap visszajelzést a gyermek egy egyszerű módon - optimálistól eltérő állapotnál negatív visszajelzésként megáll a film, míg optimális működésnél pozitív visszajelzést kap a gyermek, újra elindul a videó. Így tehát a módszer jutalmazásos/büntetéses visszajelzés formájában segíti az agyat, hogy fokozatosan megtanulja az optimális működési állapotot elérni, és egyre hosszabb ideig fenntartani.
A tréning időtartama 50 - 60 perc, heti minimum 2 alkalom szükséges ahhoz, hogy a tréning ki tudja fejteni hatását, és 20 – 40 tréningalkalom szükséges ahhoz, hogy a pozitív változás maradandó maradjon. A szükséges tréningalkalmak száma nagy mértékben függ a kezdeti tünetektől, tapasztalt eltérések mértékétől, és a tréningek hatására elért eredményektől (15 alkalom utáni objektív visszamérés alapján).
Visszajelzések, vélemények:
52 éves nő (költő – nem diagnosztizált ADHD): „ Eddig nem tudtam igazán a csak a versírásra koncentrálni, mert mindig eszembe jutott valami, amit meg kellene csinálnom, és folyton felugráltam. Most viszont reggeltől délutánig képes vagyok egyhelyben ülni, és átadni magam csak az írásnak. Ja, és végigalszom az éjszakát, ami eddig nem volt jellemző” (20 tréning utáni tapasztalások)
12 éves fiú (figyelemzavar): „Igazából nem érzek semmit, csak annyit, hogy otthon kevesebbet kell már tanulnom…meg gyorsabban tanulok verset, mint eddig.” (19 tréningalkalom után)
15 éves fiú (ADHD): „Valahogy jobban tudok figyelni órán, és könnyebben végigülöm nyugiban. Eddig folyton matatnom kellett valamit a kezemmel” (32 tréningalkalom után)
9 éves fiú anyukája (iskolai stressz, figyelemzavar): „Nincs már szétrágva az összes ceruza vége a tolltartóban. És eddig én olvastam neki esténként, most már ő veszi elő a könyvet, és magának olvas.” Pedagógusi visszajelzésként:” végre dolgozatnál is meg tudta mutatni a valós tudását.” (28 tréningalkalom után)
Figyelmi fókusz gyors elvesztése, tanulási nehézségek, iskolai/ munkahelyi stressz, alvászavar?
Ezek a tünetek sok esetben enyhíthetők, megszüntethetők. Hogyan? Egy kutatáson, evidenciákon alapuló módszer segítségével.
A neurofeedback módszer játékos formában segíti az agyat, hogy fokozatosan megtanulja az optimális működési állapotot elérni, és egyre hosszabb ideig fenntartani. A tréning során a gyermek/felnőtt videót (filmet/mesét) néz, miközben a tréner vezetésével, az agy valós idejű állapotára kap visszajelzést a gyermek egy egyszerű módon - optimálistól eltérő állapotnál negatív visszajelzésként megáll a film, elsötétedik a képernyő, míg optimális működésnél pozitív visszajelzést kap a gyermek, újra elindul a videó.
Az agy a jutalmazáson alapuló visszajelzés alapján, automatikusan elkezdi keresni a helyes működési mintát. Kellő ismétlés és rendszeresség után ez a működés rögzül, és a mindennapi életben is automatikussá válik.